第804章私人定制款训练计划表 (第2/2页)
　　
　　冷媚儿这才转开视线。
　　
　　格斗其实能看出来很多东西，练武的人最忌下盘不稳，然后才是速度招式等等方面，被孟得寿掀翻的这小子就是下盘不扎实，所以才会被老四轻易打败。
　　
　　接着，又有两人被摔在地上，同样没有撑过三分钟，三人相视一眼，同时露出一抹苦笑，这帮孙子，为了自己不挨罚，真是一点也没留手啊~
　　
　　平时他们可没这么厉害的~
　　
　　哎，啥也不说了，直接去扎马步吧！
　　
　　紧接着刘运良也将自己的对手打败，同样也没超过三分钟。
　　
　　然后是林兵。
　　
　　这几个都是他们这一批人里的侥侥者，能快速解决自己的对手并不稀奇。
　　
　　剩下的人就比较郁闷了，他们竟然没有一个能在五分钟内解决对手的，按照教官的意思不管他们是输是赢，挨罚是肯定的了。
　　
　　石玉雷本来看热闹看的挺嗨，反正教官的惩罚也没规定时间，他慢慢做就是了，可是他的高兴只维持了不到五分钟。
　　
　　“石玉雷，你先停一下，现在挑一个人挑战，三分钟内结束战斗你的惩罚就免了。”
　　
　　石玉雷一听乐得一下子从地上爬了起来，直接奔着刚才被孟得寿摔趴下那位走了过去。
　　
　　然而，教官的声音再次响了起来：“从刚才获胜的人里挑。”
　　
　　石玉雷：……
　　
　　他，他他他，刚坐了264个俯卧撑，虽然他身体素质很好，但也会累的，现在又要在这些赢的人里挑一个当对手……
　　
　　行吧，只要不对上自己宿舍那三个变态，还是能赢的。
　　
　　然而理想是丰满的，现实是骨感的，他，竟然被人给摔趴下了……
　　
　　“去吧，记得加上半个小时的的扎马步。”
　　
　　石玉雷：……
　　
　　你以为那些赢了的人就轻松了？
　　
　　冷媚儿表示，那怎么可能？
　　
　　找了个借口就奖励他们，练臂力的练臂力，练腿力的练腿力，练速度的练速度，反正就没有一个能闲下来休息两分钟的。
　　
　　……
　　
　　格斗课结束，这些精力旺盛的小伙子们全都被折磨得不轻，尤其是石玉雷可以称之为新教官上任的倒霉第一人！
　　
　　一节课足足被罚了三次，这会儿还在操场上晒着太阳扎马步呢！
　　
　　冷媚儿回到办公室后，立刻拿出本子在上面写写画画。
　　
　　王唯民十分好奇她到底在写什么，便轻手轻脚的走到她身后，发现，她正在写一份训练计划。
　　
　　“这是你给他们新制定的训练计划书？可是这里面涉及的科目是不是太多了点？”
　　
　　冷媚儿摇头，“这只是石玉雷一个人的训练计划，剩下的人我也要针对他们的弱点帮他们列出训练表来。
　　
　　涉及的科目越多，说明他们身体素质越差，这些项目不练上来很难有进步的。”
　　
　　王唯民果然在最上面的一行看到了石玉雷的名字，还是头一次看到这么详细的个人训练计划，石玉雷真的按照这份计划表上的要求坚持下来，那他的整体素质将会得到大幅度的提高！