第七十九章 自己挖的坑，自己先跳 (第2/2页)
　　
　　你别觉得简单，这非常考验人的体力、耐力和意志力，而且这个很容易受伤，一定要十分小心。
　　
　　我做给你看一遍，要从跪地起跑开始，到百米冲刺结束，我的动作你可要仔细看清楚了要领，我可能做的很慢，所以后面我也会跟着你们训练体能。”
　　
　　漠严肃的点了点头，有些期待。
　　
　　暖暖将自己的长发高高的束起，然后开始热身，活动关节。这是她第一次四百米，她一定要做好！
　　
　　跪地起步，蹬腿开跑！
　　
　　暖暖开始一百米冲刺，然后开始一左一右跨越五步桩，有了头一回的失败经验，暖暖这次跨越的勉强顺利；
　　
　　前方就是壕沟，这是她自己挖的坑，她现在要努力跳过去，中间的十来米距离让她加速起跑，冲到壕沟前猛地右小腿肌肉发力，向上向前弹跳，险险落地，
　　
　　同时身体差点摔倒，赶忙稳住身形后，暖暖快速加速冲向十几米开外一米多高的矮墙，双一撑，侧身翻过，
　　
　　难度不算大，就是落地脚跟有点抽筋而已。
　　
　　前面是高板跳台和水平梯，对暖暖来说可谓是难度最大的一项障碍组合，
　　
　　主要是暖暖有点恐高，艰难翻上高板后，她颤颤巍巍地爬到高高的水平梯顶上，尝试着踩着木梯跑过去再跳到高台上，但是她胆怯了，
　　
　　看着守在水平梯下面紧张看着她的漠，暖暖尴尬的笑了笑，还是鼓足勇气站了起来，
　　
　　跑是不敢，那就走过去吧，却没想到走了三四步，一脚踏空，“啊！————”
　　
　　暖暖吓得禁闭双眼，随即睁开眼，还好漠接到她了~
　　
　　暖暖挣扎着跑下来，尴尬的继续往前，前面是独木桥，需要快速通过，这个不算太难，只要稳住重心，暖暖过得很顺利。
　　
　　接下来是高墙，暖暖心里有点发怵，但是现在她在演示啊！
　　
　　怎么能退缩呢？
　　
　　于是豁了出去的冲了过去，学着记忆中的方法，利用加速度冲击力用一只脚踏上高墙的底部，再小腿肌肉猛地发力，利用惯性向上，攀住高墙边，理想是完美的，现实却是残酷的，暖暖的手愣是够不上高墙。。。。
　　
　　是不是她做的墙太高了？
　　
　　漠阻止了她想要再试一次的动作，微笑着说道，“你做下一个吧，这个我看懂了。”
　　
　　给你点个赞~
　　
　　暖暖吐了吐舌，跑向最后一个低木桩，看到被自己铺的满满当当的荆棘层，暖暖又怂了。
　　
　　她真的很后悔，为什么自己要放这么多荆棘~~
　　
　　还未进入木桩内，暖暖就卧倒，开始示范低姿匍匐前进。
　　
　　不知道是不是动作没做到位，暖暖的屁股被一下下刺中，她冷汗都下来了，赶紧放低身体，学着记忆中的样子向前爬。
　　
　　动作是基本规范了，可是速度却不忍直视；
　　
　　在她不知道吃了多少土灰后，终于爬了出来，跑到不远处的木桩上绕一圈，开始转弯回跑。
　　
　　另一半的低木桩上面，除了密布的荆棘，它底部的软土全部被暖暖换成了坚硬的碎石地。
　　
　　暖暖这次换成了侧姿匍匐动作开始爬，内心却暗暗叫苦不堪，谁叫是自己铺的，哭着也要爬完。
　　
　　艰难的爬出来后，又是高墙！
　　
　　暖暖尴尬的绕开，来到独木桥。
　　
　　这次回程，是在独木桥底下通过，蛇形绕桩，快速通过。
　　
　　爬上高板跳台，暖暖看着水平梯，坚定信心，憋着一口气，猛地跃上，两只手紧紧抓住一根梯，悬吊在半空；
　　
　　然后再一鼓作气，快速用一只手抓前面的一根梯，后面的手紧跟着去抓再前面的一根梯，些许是用力过猛，身形晃动拉扯的原因，暖暖再次体力不支，掉了下来，还好漠又接住了！
　　
　　暖暖赌气似的继续向前跑，前面又是矮墙，只不过这次不是翻过去，而是从墙体一侧的方形洞口钻过去！
　　
　　暖暖跑过去，一只脚高高抬起和上半身同时探过方形洞口，想要快速越过去，实际上也快速过去了，却没站稳，狠狠地摔到了地上。
　　
　　漠想过去扶，却被拒绝了。
　　
　　她摔得嘶哑咧嘴，却坚强地爬起继续往前跑；
　　
　　快到了！坚持住！
　　
　　跑到两米深的壕沟，暖暖往下前方一跃，双臂乘机扒住了沟边，再用脚尖抵力，双臂用力撑起，抬一条腿攀上地面，勉强上来了！
　　
　　她看着前面的五步桩，坚定地往前冲，最后的百米冲刺，暖暖终于到了！
　　
　　她瘫软在地上，不愿意起来。
　　
　　对她来说还是太难了~她都没有全部完成~
　　
　　暖暖喘着粗气，看着艳丽的霞，久久不语。